פילאטיס הינה שיטת אימון גופני שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף.

מטרת השיטה היא אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, מינימום שחיקה ומניעת פגיעות גופניות.

חיזוק שרירי הליבה והשרירים המייצבים, הגמשת השרירים, הגדלת טווחי תנועה במפרקים, ושיפור התנועתיות והגמישות של עמוד השדרה.

שיטת אימון זו מלמדת את הגוף הרמוניה של תנועה – גיוס השרירים הנכונים לכל תנועה במטרה למנוע כאבים, פציעות של המפרקים ושל חוליות עמוד השדרה.

את הפילאטיס מנחים 6 עקרונות חשובים :

ריכוז, נשימה, דיוק, מרכז, זרימה, ושליטה.

 

בעיניי הפילאטיס הוא הזדמנות למפגש עם עצמי, הגוף והנשמה שלי.

הרי הדבר הראשון שאנחנו מביאים למזרן הוא את עצמנו, עם כל הדפוסים – פיזיים וריגשיים.

המקום ללמד את הגוף שלי תנועה נכונה, במרחב תומך ומאפשר תוך הקשבה רציפה ליכולות ולרצונות שלי בכל רגע ורגע.

היכולת ללמוד וליישם שליטה של המוח בגוף.

פילאטיס עבורי הוא הזדמנות לתרגל ריכוז המאפשר לי להקשיב למה שנכון לי ומתוך כך להיות מדוייקת עם עצמי.

ריכוז בנשימה , דיוק מתוך המרכז שלי, מתוך מקום של זרימה אינסופית ושליטה בגוף ובמחשבות שלי .

 

השיטה שאני מעבירה מבוססת על הקשבה לגוף ובהשראת החיבור לרפואה הסינית, ממנו אני באה.

אני רואה את הפילאטיס ואת עולם הרפואה הסינית, ההוליסטית והטבעית , שזורים זה בזה ומאפשרים לאדם לצמוח בהרמוניה של גוף ונפש.

במקום בו יש תנועה יש חיים, במקום בו ניפסקת התנועה ניגמרים החיים.

הגוף שלנו הוא כלי נגינה, והתנועה היא זו שמפיחה בו את המנגינה והצלילים.

 

מוזמנים להגיע לתרגל איתי תנועה נכונה, שיקום מפציעות, הקשבה לגוף ומרחב להיות אתם עצמכם.