מעבר בין קיץ לסתיו ברפואה הסינית – בריאות, תזונה ומודעות

המעבר בין קיץ לסתיו מורגש בכל תחום בחיים – הילדים חוזרים למסגרות, אנחנו לשגרה בעבודה, והשמש שוקעת מוקדם יותר ומפנה מקום לערבים קרירים יותר. יחד עם השינוי במזג האוויר והחזרה לשגרה, גופנו ונפשנו עוברים גם הם תהליך הסתגלות.

ברפואה הסינית Traditional Chinese Medicine – TCM) תקופה זו של מעבר מעונת הקיץ אל הסתיו בהיא באחריות של פאזת האדמה – שלב חשוב של מעבר בין עונות השנה, המשפיע על הבריאות הפיזית, על מערכת החיסון וגם על מצב הרוח

השפעות פיזיות

במעבר בין עונות השנה ניתן לראות חולי השייך למערכת העיכול (digestive system) – וירוסי בטן, התקררויות, שיעול ופתולוגיות בדרכי נשימה עליונות (respiratory system).

השפעות רגשיות

לא פשוט לשחרר את אור הקיץ, החום והקלילות לטובת ההתכנסות של הסתיו. לעיתים נרגיש עצבות, דכדוך או תסכול – אצלנו וגם אצל הילדים.

ב־Chinese medicine התהליך הזה מתואר כחלק טבעי ממחזוריות העונות.

מעברים בחיים ובעונות

מעבר עונה הוא כמו כל מעבר בחיים – מעבר בית, מעבר מדינה, או שינוי סטטוס אישי (רווקות לזוגיות, זוגיות להורות). כל שינוי דורש ויתור על מה שהיה כדי לפנות מקום לחדש. לפעמים מתעורר הרצון שיהיה גם וגם, אך המעבר מבקש הסתגלות.

מה יכול לעזור בתקופת המעבר?

1. מודעות לזמן הסתגלות – מעבר דורש זמן.

2. שגרה והרגלים קבועים – תחושת יציבות וקרקוע מחזקת את אנרגיית האדמה.

3. תזונה סינית (Chinese seasonal diet):

   
   

   • לאכול יותר מבושל וחם, פחות קר ולא מבושל.

   • להפחית שתייה קרה, קפה קר ומוצרי חלב.

   • לשלב ירקות שורש ומזונות לבנים: כרובית, כרוב, כרישה, שורש סלרי, פטרוזיליה.

   • להוסיף טעם חריף במידה – לחיזוק מערכת החיסון (immune system support) ולהנעת ליחה.

4. 
   

5. לתת מקום לרגש – לאפשר לעצמנו עצב, כעס או התכנסות טבעית.

6. עבור הילדים – לאפשר להם לבטא בדרכם את השינוי. ילדים חשים חזק את מעבר העונות (seasonal transition) גם בלי מילים.

סיכום

המעבר בין קיץ לסתיו הוא הזדמנות לעצור, להתחבר לגוף ולרגש, ולחזק את הבריאות הפיזית והנפשית. בעזרת כלים של רפואה סינית, תזונה עונתית ותשומת לב – ניתן לעבור את השינוי בקלות ובאיזון